…LA SALUTE DEL PAVIMENTO PELVICO E’ IMPORTANTE A TUTTE L’ETA’?
l pavimento pelvico è un insieme di muscoli che cresce e si sviluppa con l’età.
Andrebbe tenuto in considerazione già da bambine, per poi prendersene cura da ragazze e poi da donne.
🦋 Ci sono diversi fattori che potrebbero danneggiare il pavimento pelvico:
🔹Sport ad alto impatto.
Praticare frequentemente discipline sportive che richiedono di saltare spesso 🤸🏽♂️🤾🏽♀️⛹🏻♀️ (pallavolo , ginnastica) o sollevare pesi eccessivi🏋🏻♀️, può finire con indebolire la funzione del pavimento pelvico.
🔹Traumi 🤕 ad arti inferiori, cadute su sacro o coccige, colpi di frusta.
Questo crea asimmetrie posturali e disfunzioni del bacino che causeranno uno squilibrio della muscolatura del pavimento pelvico.
🔹 Gravidanza e parto 🤰🏼🤱🏼
Durante la gravidanza c’è un aumento della pressione addominale e il peso del bimbo che grava direttamente sul pavimento pelvico.
Durante il parto invece il pavimento pelvico deve contrarsi durante le spinte ma allo stesso tempo rilassarsi per permettere ai 10cm del cranio del bimbo di passare 💁🏼♀️👼🏼!
Episiotomia, lacerazioni, manovre ostetriche possono ulteriormente danneggiare la muscolatura.
Anche il cesareo ✂️ può portare a deficit del pavimento pelvico per disfunzione miofasciale causata dalla cicatrice.
🔹 Postura sul wc 🚽
Spingere durante pipì e cacca può portare in disfunzione gli sfinteri.
Anche la posizione che si mantiene è importante!!
🔹Debolezza dei muscoli del core addominale, ossia di pavimento pelvico, diaframma, addominali o mm profonda colonna.
🔹 Cicatrici sul corpo
Si crea una disfunzione miofasciale che può inficiare sul buon funzionamento del core addominale e quindi del perineo.
Tutto questo può impedire la funzione corretta del pavimento pelvico che potrebbe sfociare in sintomi come:
– Incontinenza
– Prolasso
– Stitichezza o emorroidi
– Sensazione di non essersi svuotati
– Dolore pelvico
– Dolori mestruali
– Cistiti e infezioni frequenti
– Dolore ai rapporti sessuali
📚 sport and urinary incontinence in women. Progres en Urologie 2010
📚 Urinary incontinence in Elite female athletes. Thyssen et al 2002
📚 Pelvic floor disorders. Chicago Medic
